حياة
تأثيرات وقائية مبهرة لنظام الصيام المتقطع 5: 2
جمال نازي يقول الباحثون إن نظام الصيام المتقطع بنسبة 5: 2، أي تناول الطعام لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين، يحمي من التهاب الكبد ولا يسبب زيادة في الوزن وفقاً لموقع العربية نت. وأشار الباحثون إلى أنه تم تحديد البروتينات التي توفر هذا التأثير الوقائي للجسم، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن
لنوم مريح.. إليك نصائح الخبراء للعناية بالمرتبة والوسائد
يعتبر الحصول على نوم جيد غاية بحد ذاتها، ووجود مرتبة مريحة ووسائد صحية من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة مراعاة اختيار المرتبة التي تلائم طريقة النوم، فضلا عن العناية بنظافة الأسِرة وفقاً لموقع الجزيرة نت. وقالت الجمعية المهنية لشركات المنظفات ومواد العناية الشخص
عتبة النجاح.. دليلك لكتابة سيرتك الذاتية الأولى
كاميليا حسين سواء كنت طالبا تبحث عن وظيفة في الإجازة الصيفية، أو حديث التخرج في مواجهة سوق العمل بلا خبرة مهنية سابقة أو تركت العمل لفترة وترغب في العودة لاستئناف مسيرتك المهنية. أنت الآن على أعتاب رحلة مثيرة للبحث عن وظيفتك التي ربما تكون الأولى، وقد يواجهك سؤال مقلق حول أفضل طريقة لإعداد سيرة ذ
كلمات بسيطة لها معاني عظيمة : تريد أن تشعر بالسعادة أنت ومن حولك؟ استخدم هذه العبارات العشر
نيويورك - تنعكس العبارات التي يستخدمها بعض الأشخاص بشكل يومي من أجل الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين وجعلهم يشعرون بالسعادة، على مستوى الرضا والمزاج والصحة النفسية لمستخدمي هذه العبارات.وتقول ستيفاني هاريسون، الخبيرة في السعادة ومؤسِسة منظمة «The New Happy» أو «السعيد الجديد»
هل تشعر بالغضب دائما بدون سبب؟.. إليك طرق التخلص منه
وسام السيد يقول خبراء علم النفس إن للشعور المستمر بالغضب جذورا وأسبابا مختلفة؛ مثل القلق، أو الخوف، أو عدم الشعور بالأمان، أو المشاكل الشخصية، أو الصدمات النفسية وفقاً لموقع الجزيرة نت. وفي بعض الأحيان يكون الغضب منطقيا ومفهوما، في حين يكون مرفوضا في أحيان أخرى، لا سيما عندما يكون شديدا ومستمرا
6 تغييرات غذائية بسيطة تحسن المزاج وتطيل العمر
محمد صلاح كثيرون يحاولون تبني عادات غذائية أفضل، لكن معظمهم لا يصلون إلى هدفهم غالبا، ربما لاعتقادهم أن تناول الطعام الصحي يعني تغيير وإصلاح كل شيء وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن خبراء التغذية يقولون إنه حتى التعديلات الصغيرة على وجباتنا، يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على طاقتنا وحالتنا المزاجية.
4 تمارين لخفض ضغط الدم المرتفع… لحياة صحية أفضل
هبة صالح ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية التي تؤثر على الإنسان بشكل كبير مما يتسبب في العديد من المضاعفات، ويمكنك آداء بعض التمارين لخفض ضغط الدم والتي لها نتائج فعالة وفقاً لموقع العين الإخباري. يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مث
10 عادات قد تجعلك أكثر ذكاءً مع التقدم في السن
جمال نازي يتمتع بعض كبار السن بذكاء حاد وذهن حاضر بقوة بما يدعو للتساؤل حول السر وراء تلك الحالة المميزة، على عكس الشائع إذ يعاني بعض كبار السن من تراجع للقدرات العقلية وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع HackSpirit، إن هناك عدداً من الإجراءات الروتينية التي يمكن أن تحافظ على
ماذا تعرف عن مصطلح "العقل النظيف"؟ وكيف تعزز صحتك العقلية؟
رحاب عبد العظيم يتسبب القلق والاكتئاب في خسارة 12 مليار يوم عمل على مستوى العالم، فضلا عن تريليون دولار للاقتصاد العالمي سنويا، وهي خسائر تتزايد كل يوم مع الأزمات الإنسانية والصحية المتوالية في عالم يعاني فيه 280 مليون شخص من الاكتئاب، وسط تراجع الخدمات النفسية بشكل ملحوظ في العديد من البلدان الت
هل أنت دائم التأخر عن مواعيدك؟.. صدق أو لا فهي سمة إيجابية ذات فوائد هائلة
جمال نازي يرى البعض أن التأخر الدائم عن المواعيد، بما يشمل الالتزامات الأكثر أهمية، علامة على عدم النضج أو حتى مشكلة خطيرة وفقاً لموقع العربية نت. علاوة على أن التأخير المزمن يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. ولكن بحسب ما نشره موقع "Your Tango"، توصلت دراسة حديثة إلى أن التأخر في العمل قد يكون
لماذا لا تستطيع تكوين صداقات؟ وكيف يؤثر غياب الأصدقاء في حياتك؟
منى خير يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على تكوين صداقات، فإذا كنت واحدا منهم، لا تقلق، فأنت لست وحدك! ولكن ما الأسباب المحتملة لعدم نجاحك في تكوين صداقات؟ وكيف يؤثر عدم وجود أصدقاء على حياتك؟ إليك ما يقوله الخبراء وفقاً لموقع الجزيرة نت.. أسباب عدم نجاحك في تكوين صداقات؟ يقول اختصاصي الط
على الظهر أو البطن.. 3 طرق سيئة للنوم قد تقتلنا ببطء!
كل منا لديه وضعية مفضلة للنوم، ويمكن أن يكون لها آثار عميقة ليس فقط على نوعية النوم، ولكن أيضاً على الصحة على المدى الطويل وفقاً للعربية نت. وفي الواقع، وفي أسوأ السيناريوهات، قد تقتلك وضعية النوم السيئة ببطء وفق الخبراء، لذلك علينا معرفة الآثار الناجمة عن كل وضعية. وعلى الرغم من التأثير الذي يم
الطعام ليس المتهم الوحيد.. التوتر يسبب تراكم الدهون في البطن
آية ممدوح قد تثمر جهود التمارين الرياضية والحمية في فقدان الدهون، أحيانا حتى الوصول إلى الوزن المثالي، لكن الحصول على بطن مسطح أو مثالي يبدو مهمة أكثر صعوبة، فربما يتعلق الأمر -ببساطة- بالهرمونات وفقاً لموقع الجزيرة نت. وتساعد الهرمونات في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل عملية التمثيل الغذائي،
كيف تضع الحدود مع الأصدقاء المستنزِفين عاطفيا؟
شيماء عبد الله يعتبر البعض ما يتعرض له في حياته من أحداث مؤلمة واحباطات، مؤامرة كونية تحاك ضده منذ بدء الخليقة، فهو دائما محسود أو مقهور، والظلم يحيطه من بين الجميع وفقاً لموقع الجزيرة نت. هذا النوع من الأصدقاء تقول عنه مدربة العلاقات، شيري جوردون، في مقالها المنشور عبر موقع "فيري ويل مايند" "رغ
نصائح لأنشطة يومية بسيطة تحميك من مرض "الزهايمر"
وضع أطباء وخبراء مختصون عدداً من الألعاب والأنشطة اليومية البسيطة التي يُمكن ممارستها داخل المنزل، وأوصوا بها كطريقة للوقاية من مرض "الزهايمر"، كما أنها تقوم بتنشيط دماغ الإنسان وتعزيز قدراته العقلية وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب تقرير نشرته جريدة "ديلي ميل" البريطانية، فإن هذه الأنشطة اليومية يُ
التغذية السليمة تعزز الإنتاجية في العمل
جمال نازي إن الحفاظ على التغذية السليمة أثناء العمل من الأمور المهمة، التي يوصي الخبراء بأهمية مراعاتها، ويعد الحصول على وجبة فطور صحية مشبعة في الصباح من الخطوات الرئيسية لتعزيز الطاقة والانطلاق بحيوية ونشاط في بداية النهار وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما نشره موقع First Post، تلعب الوجبات الخ
كيف تكتشف مهاراتك؟ وكيف توظف ما تجيد في حياتك؟
منى خير يتطلب النجاح في حياتك مزيجا من المواهب ونقاط القوة والعمل الجاد والمثابرة. والنجاح بالنسبة لبعض الناس قد يعني كسب الكثير من المال، وبالنسبة لآخرين يعني الحصول على الرضا من عملهم، أو -ببساطة- معرفة أن عملهم يحدث فرقا في العالم وفقاً لموقع الجزيرة نت. قد تتساءل أنت أيضا -في بعض أوقات حياتك
ما "وهم الاختيار"؟ وما أثره عليك؟ وكيف تتجنب الوقوع فريسة له؟
منى خير يعتبر "وهم الاختيار" من الظواهر المعقدة ذات الأثر الكبير على سلوك الإنسان وقراراته، وغالبا ما يتم توظيفها في التسويق من خلال إقناع الناس بأنهم يسيطرون على قراراتهم ويتحكمون بها وفقاً لموقع الجزيرة نت. فما هو "وهم الاختيار"؟ وهل أنت فريسة له؟ وكيف تتخلص من الأثر السلبي للظاهرة على حياتك؟
